Tendinit; kalçhat?raz?, dizinizi yahut bukanak de?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada oldu?u üzere, tendon iltihab?n? iyile?tirme etmenin en ye?in yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r.Buz: Yaralanma yahut a??r? kullan?m sonucu olu?an bacak a?r?lar? ci?erin dinlenmek ve balk?yan bö